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メニュー名

メニューの名前を入力します。

カラー

メニューのテーマカラーを細かく設定できます。

カテゴリー

以下の中からカテゴリーを選択します。

• 筋力トレーニング
• 自重
• フリーウエイト
• マシン
• チューブ

筋力トレーニングは他のカテゴリー全てを含むカテゴリーとなります。

メインターゲット

このメニューでメインとなる対象の筋肉を5つまで選択できます。

サブターゲット

このメニューでの補助的な対象となる筋肉を5つまで選択できます。

器具

このメニューで使用する器具を2つまで選択できます。

METs値

カロリー計算の元となる値を入力します。 目安として3.5〜6の範囲で設定すると良いかもしれません。 この数値が大きいほど消費カロリーが大きくなります。

詳しくは、以下の資料を参考にしてください。

改訂版 『身体活動のメッツ（METs）表』

セット・カウント・重量設定

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参考リスト設定

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登録の確定

右上の アイコンかOKボタンをタップすると確定することができます。